{"id":97,"date":"2026-09-03T15:07:04","date_gmt":"2026-09-03T13:07:04","guid":{"rendered":"https:\/\/triumph.hu\/?p=97"},"modified":"2026-09-03T15:07:04","modified_gmt":"2026-09-03T13:07:04","slug":"sult-zold-sparga-receptek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/triumph.hu\/sult-zold-sparga-receptek\/","title":{"rendered":"A legfinomabb s\u00fclt z\u00f6ld sp\u00e1rga receptek"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A z\u00f6ld sp\u00e1rga a tavaszi id\u0151szak egyik legsokoldal\u00fabb \u00e9s legizgalmasabb z\u00f6lds\u00e9ge (b\u00e1r, mostan\u00e1ban m\u00e1r szezonon k\u00edv\u00fcl is kaphat\u00f3), amely frissess\u00e9g\u00e9vel \u00e9s egyedi \u00edzvil\u00e1g\u00e1val k\u00f6nnyen a szezon\u00e1lis konyha k\u00f6z\u00e9ppontj\u00e1ba ker\u00fcl. B\u00e1r sokan idegenkednek az elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u00e9t\u0151l a v\u00e9lt bonyolults\u00e1ga miatt, a val\u00f3s\u00e1gban rendk\u00edv\u00fcl gyorsan \u00e9s v\u00e1ltozatosan felhaszn\u00e1lhat\u00f3 alapanyagr\u00f3l van sz\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A z\u00f6ld sp\u00e1rga hat\u00e1sa az eg\u00e9szs\u00e9gre<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ez a z\u00f6lds\u00e9g (is) kiv\u00e1l\u00f3 t\u00e1panyag-\u00f6sszet\u00e9tellel b\u00fcszk\u00e9lkedhet. A rendszeres fogyaszt\u00e1s sor\u00e1n \u00e9rv\u00e9nyes\u00fcl\u0151 kedvez\u0151 \u00e9lettani t\u00e9nyez\u0151k, valamint a sp\u00e1rga hat\u00e1sa a szervezet biol\u00f3giai egyens\u00faly\u00e1ra kifejezetten \u00f6sszetett \u00e9s szerte\u00e1gaz\u00f3. Mikrot\u00e1panyag-\u00f6sszet\u00e9tele hozz\u00e1j\u00e1rul a sejtek v\u00e9delm\u00e9hez \u00e9s a term\u00e9szetes idegrendszeri, valamint anyagcsere-folyamatok t\u00e1mogat\u00e1s\u00e1hoz.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A z\u00f6ld sp\u00e1rga legf\u0151bb eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi el\u0151nyei:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Gazdag vitamin- \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyianyag-forr\u00e1s:<\/strong> Kiemelked\u0151 K-vitamin- \u00e9s folsavforr\u00e1s (B9-vitamin), emellett C-, A-, E- \u00e9s B-vitamint, valamint \u00e9rt\u00e9kes \u00e1sv\u00e1nyi anyagokat tartalmaz, amelyek elengedhetetlenek a megfelel\u0151 immunm\u0171k\u00f6d\u00e9shez \u00e9s a sejtek optim\u00e1lis regener\u00e1ci\u00f3j\u00e1hoz.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rosttartalom \u00e9s anyagcsere-t\u00e1mogat\u00e1s:<\/strong> Magas \u00e9lelmirost-tartalma seg\u00edti a b\u00e9lrendszer eg\u00e9szs\u00e9ges m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t \u00e9s az egyenletes sz\u00e9nhidr\u00e1t-felsz\u00edv\u00f3d\u00e1st, hozz\u00e1j\u00e1rulva a v\u00e9rcukorszint stabilit\u00e1s\u00e1hoz.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00cdz- \u00e9s t\u00e1panyag-koncentr\u00e1ci\u00f3 s\u00fct\u00e9skor:<\/strong> A f\u0151z\u00e9ssel ellent\u00e9tben a s\u00fct\u00e9s sor\u00e1n a z\u00f6lds\u00e9g v\u00edztartalm\u00e1nak egy r\u00e9sze elp\u00e1rolog, a term\u00e9szetes cukrok pedig enyh\u00e9n karamelliz\u00e1l\u00f3dnak, \u00edgy egy kifejezetten gazdag, \u00e9desk\u00e9s-s\u00f3s, roppan\u00f3s v\u00e9geredm\u00e9ny j\u00f6n l\u00e9tre.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Az elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s sor\u00e1n a leggyakoribb hiba a f\u00e1s r\u00e9szek sz\u00e1rgy\u00f6k\u00e9ren hagy\u00e1sa, illetve a t\u00fals\u00fct\u00e9s. A t\u00fal hossz\u00fa h\u0151kezel\u00e9s nemcsak lebontja az \u00e9rt\u00e9kes vitaminok egy r\u00e9sz\u00e9t, hanem kellemetlen, gumis \u00e1llagot is eredm\u00e9nyez.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A friss \u00e9s a konzerv sp\u00e1rga k\u00f6z\u00f6tti k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9gek a s\u00fct\u00e9s sor\u00e1n<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A t\u00f6k\u00e9letes s\u00fclt sp\u00e1rga alapja a megfelel\u0151 alapanyag gondos kiv\u00e1laszt\u00e1sa \u00e9s a szakszer\u0171 el\u0151k\u00e9sz\u00edt\u00e9s. A piacon vagy a boltok polcain el\u00e9rhet\u0151 <strong>konzerv sp\u00e1rga<\/strong> ugyan praktikusnak t\u0171nhet a hosszabb eltarthat\u00f3s\u00e1g miatt, azonban a s\u00fct\u0151ben vagy serpeny\u0151ben t\u00f6rt\u00e9n\u0151 pir\u00edt\u00e1shoz \u00e9s a ropog\u00f3s text\u00fara el\u00e9r\u00e9s\u00e9hez kiz\u00e1r\u00f3lag a friss z\u00f6ld sp\u00e1rga jelent ide\u00e1lis v\u00e1laszt\u00e1st. A konzerv v\u00e1ltozat a nedves tart\u00f3s\u00edt\u00e1si elj\u00e1r\u00e1s miatt rendk\u00edv\u00fcl puha, v\u00edzzel tel\u00edtett, \u00edgy s\u00fct\u00e9s k\u00f6zben nem tud karamelliz\u00e1l\u00f3dni, \u00e9s teljesen elvesz\u00edti a z\u00f6lds\u00e9gre jellemz\u0151 kellemes tart\u00e1st.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A friss z\u00f6ld sp\u00e1rga kiv\u00e1laszt\u00e1sa \u00e9s el\u0151k\u00e9sz\u00edt\u00e9se sor\u00e1n az al\u00e1bbi l\u00e9p\u00e9seket \u00e9rdemes k\u00f6vetni:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>A frissess\u00e9g ellen\u0151rz\u00e9se:<\/strong> V\u00e1s\u00e1rl\u00e1skor mindig feszes, f\u00e9nyes sz\u00e1r\u00fa \u00e9s z\u00e1rt fej\u0171 sp\u00e1rg\u00e1t c\u00e9lszer\u0171 v\u00e1lasztani. A frissess\u00e9gr\u0151l egyszer\u0171en meg lehet gy\u0151z\u0151dni: ha k\u00e9t sz\u00e1lat finoman \u00f6ssze\u00e9rint\u00fcnk \u00e9s megd\u00f6rzs\u00f6l\u00fcnk, jellegzetes csikorg\u00f3 hangot adnak.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>A pattint\u00e1sos m\u00f3dszer:<\/strong> A z\u00f6ld sp\u00e1rga als\u00f3, f\u00e1s r\u00e9sz\u00e9t nem felt\u00e9tlen\u00fcl kell k\u00e9ssel lev\u00e1gni. A sp\u00e1rgasz\u00e1l k\u00e9t v\u00e9g\u00e9t megfogva \u00e9s finoman meghajl\u00edtva a sz\u00e1r term\u00e9szetes m\u00f3don pontosan ott pattan el, ahol a f\u00e1s r\u00e9sz v\u00e9get \u00e9r, \u00e9s a zsenge, ehet\u0151 r\u00e9sz kezd\u0151dik.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Opcion\u00e1lis h\u00e1moz\u00e1s:<\/strong> A z\u00f6ld sp\u00e1rg\u00e1t a feh\u00e9r t\u00e1rsaival ellent\u00e9tben \u00e1ltal\u00e1ban nem sz\u00fcks\u00e9ges megh\u00e1mozni. Ha azonban vastagabb sz\u00e1lak \u00e1llnak rendelkez\u00e9sre, \u00e9rdemes z\u00f6lds\u00e9gh\u00e1moz\u00f3val v\u00e9konyan leh\u00e1ntani a k\u00fcls\u0151 r\u00e9teget a selymes \u00e1llag \u00e9rdek\u00e9ben.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Klasszikus vajas \u00e9s ol\u00edvaolajas s\u00fclt z\u00f6ld sp\u00e1rga alaprecept<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ez a legegyszer\u0171bb \u00e9s legnagyszer\u0171bb elk\u00e9sz\u00edt\u00e9si m\u00f3d, amely t\u00f6k\u00e9letesen kiemeli a z\u00f6lds\u00e9g term\u00e9szetes arom\u00e1it. A vaj \u00e9s az ol\u00edvaolaj kombin\u00e1ci\u00f3ja selymes bevonatot k\u00e9pez a s\u00edpokon, m\u00edg a csipetnyi cukor seg\u00edti az egyenletes karamelliz\u00e1ci\u00f3t a s\u00fct\u0151ben.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Hozz\u00e1val\u00f3k (4 szem\u00e9lyre):<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>800 g friss z\u00f6ld sp\u00e1rga<\/li>\n\n\n\n<li>2 ev\u0151kan\u00e1l min\u0151s\u00e9gi ol\u00edvaolaj<\/li>\n\n\n\n<li>30 g vaj (apr\u00f3 kock\u00e1kra v\u00e1gva)<\/li>\n\n\n\n<li>1 mokk\u00e1skan\u00e1l krist\u00e1lycukor<\/li>\n\n\n\n<li>S\u00f3 \u00e9s frissen \u0151r\u00f6lt fekete bors \u00edzl\u00e9s szerint<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s l\u00e9p\u00e9sr\u0151l l\u00e9p\u00e9sre:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Meleg\u00edtsd el\u0151 a s\u00fct\u0151t 200 \u00b0C-ra.<\/li>\n\n\n\n<li>A megtiszt\u00edtott, f\u00e1s r\u00e9szekt\u0151l mentes\u00edtett sp\u00e1rgasz\u00e1lakat egy s\u00fct\u0151pap\u00edrral b\u00e9lelt tepsire kell helyezni egyenletes r\u00e9tegben.<\/li>\n\n\n\n<li>A z\u00f6lds\u00e9get meg kell locsolni az ol\u00edvaolajjal, meg kell sz\u00f3rni a cukorral, s\u00f3val \u00e9s a frissen \u0151r\u00f6lt fekete borssal, majd k\u00e9zzel alaposan \u00f6sszeforgatni, hogy a f\u0171szerek mindenhol egyenletesen \u00e9rj\u00e9k a sz\u00e1lakat.<\/li>\n\n\n\n<li>A f\u0171szerezett sp\u00e1rgasz\u00e1lak tetej\u00e9re el kell osztani az apr\u00f3 vajkock\u00e1kat.<\/li>\n\n\n\n<li>S\u00fcsd a sp\u00e1rg\u00e1t aluf\u00f3lia n\u00e9lk\u00fcl, 200 \u00b0C-on 10\u201312 percig. A sp\u00e1rga akkor \u00e9ri el a legjobb \u00e1llagot, ha a k\u00fcls\u0151 r\u00e9tege enyh\u00e9n megpirul, de a belseje m\u00e9g kellemesen roppan\u00f3s, al dente marad.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Receptek s\u00fct\u0151ben \u00e9s serpeny\u0151ben<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"800\" src=\"https:\/\/triumph.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/freepik-6963491.jpg\" alt=\"Mihez illik legjobban a sp\u00e1rga?  Tal\u00e1n a l\u00e1gytoj\u00e1s a befut\u00f3?\" class=\"wp-image-96\" srcset=\"https:\/\/triumph.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/freepik-6963491.jpg 1200w, https:\/\/triumph.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/freepik-6963491-300x200.jpg 300w, https:\/\/triumph.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/freepik-6963491-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/triumph.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/freepik-6963491-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A z\u00f6ld sp\u00e1rga sokoldal\u00fas\u00e1ga lehet\u0151v\u00e9 teszi, hogy a klasszikus alaprecepten t\u00fal k\u00fcl\u00f6nlegesebb \u00edzkombin\u00e1ci\u00f3kkal \u00e9s konyhatechnol\u00f3giai megold\u00e1sokkal is k\u00eds\u00e9rletezz\u00fcnk. Az al\u00e1bbi receptek v\u00e1ltozatos text\u00far\u00e1kat vonultatnak fel a ropog\u00f3s s\u00f3s k\u00e9rgekt\u0151l a friss\u00edt\u0151, citromos serpeny\u0151s v\u00e1ltozatokig.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A legn\u00e9pszer\u0171bb halad\u00f3 elk\u00e9sz\u00edt\u00e9si m\u00f3dok a k\u00f6vetkez\u0151k:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Baconbe tekert s\u00fclt z\u00f6ld sp\u00e1rga (S\u00fct\u0151ben vagy grillen):<\/strong><br>&#8211; <strong>Hozz\u00e1val\u00f3k:<\/strong> 10\u201312 sz\u00e1l vastagabb z\u00f6ld sp\u00e1rga, 10\u201312 szelet v\u00e9kony bacon, frissen \u0151r\u00f6lt fekete bors, valamint a m\u00e1zhoz kev\u00e9s juharszirup vagy m\u00e9z (opcion\u00e1lis).<br>&#8211; <strong>Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/strong> A megtiszt\u00edtott sp\u00e1rgasz\u00e1lak k\u00f6r\u00e9 egyes\u00e9vel (vagy v\u00e9konyabb sz\u00e1lak eset\u00e9n 2\u20133 darabos csokrokba fogva) szorosan r\u00e1 kell tekerni egy-egy szelet bacont. A tekercseket tepsire vagy k\u00f6zvetlen\u00fcl a forr\u00f3 grillr\u00e1csra kell helyezni, megsz\u00f3rni borssal, majd tetsz\u00e9s szerint v\u00e9konyan megkenni juharsziruppal vagy m\u00e9zzel az \u00e9des-s\u00f3s kontraszt \u00e9rdek\u00e9ben. 200 \u00b0C-os s\u00fct\u0151ben vagy k\u00f6zepes l\u00e1ng\u00fa grillen 12\u201315 perc alatt ropog\u00f3sra s\u00fcl.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Serpeny\u0151ben s\u00fclt fokhagym\u00e1s-citromos z\u00f6ld sp\u00e1rga:<\/strong><br>&#8211; <strong>Hozz\u00e1val\u00f3k:<\/strong> 1 csokor friss z\u00f6ld sp\u00e1rga, 2 ev\u0151kan\u00e1l ol\u00edvaolaj vagy vaj, 2\u20133 gerezd v\u00e9konyra szeletelt fokhagyma, f\u00e9l citrom leve \u00e9s reszelt h\u00e9ja, s\u00f3 \u00e9s bors.<br>&#8211; <strong>Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/strong> Egy neh\u00e9z, lehet\u0151leg \u00f6nt\u00f6ttvas serpeny\u0151ben fel kell hev\u00edteni a zsirad\u00e9kot k\u00f6zepesen magas h\u0151fokra. A megtiszt\u00edtott sp\u00e1rgasz\u00e1lakat a serpeny\u0151be helyezve, r\u00e1zogatva vagy csipesszel forgatva 5\u20137 percig kell pir\u00edtani, am\u00edg elkezdenek enyh\u00e9n megpirulni. Az utols\u00f3 1\u20132 percben hozz\u00e1 kell adni a szeletelt fokhagym\u00e1t, \u00fcgyelve arra, hogy ne \u00e9gjen meg. A t\u0171zr\u0151l lev\u00e9ve s\u00f3val, borssal, friss citroml\u00e9vel \u00e9s reszelt citromh\u00e9jjal kell meglocsolni a friss\u00edt\u0151, \u00fcde arom\u00e1k\u00e9rt.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Parmez\u00e1nos bund\u00e1ban s\u00fclt z\u00f6ld sp\u00e1rga:<\/strong><br>&#8211; <strong>Hozz\u00e1val\u00f3k:<\/strong> 1 csomag z\u00f6ld sp\u00e1rga, 10 dkg reszelt parmez\u00e1n sajt, 5 dkg zsemlemorzsa (panko morzs\u00e1val m\u00e9g ropog\u00f3sabb), 1 te\u00e1skan\u00e1l fokhagymapor, 2 db felvert toj\u00e1s, kev\u00e9s ol\u00edvaolaj a tepsi ken\u00e9s\u00e9hez.<br>&#8211; <strong>Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/strong> Egy t\u00e1lban \u00f6ssze kell keverni a reszelt parmez\u00e1nt, a morzs\u00e1t \u00e9s a fokhagymaport. A megtiszt\u00edtott sp\u00e1rgasz\u00e1lakat el\u0151sz\u00f6r a felvert toj\u00e1sba, majd a sajtos-morzs\u00e1s kever\u00e9kbe kell forgatni. A pan\u00edrozott sz\u00e1lakat s\u00fct\u0151pap\u00edrral b\u00e9lelt, kiolajozott tepsire helyezve, 200 \u00b0C-ra el\u0151meleg\u00edtett s\u00fct\u0151ben 12\u201315 perc alatt aranybarn\u00e1ra \u00e9s ropog\u00f3sra kell s\u00fctni. Fokhagym\u00e1s tejf\u00f6llel vagy aioli m\u00e1rt\u00e1ssal t\u00e1lalva kiv\u00e1l\u00f3 el\u0151\u00e9tel.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A s\u00fclt z\u00f6ld sp\u00e1rga t\u00e1lal\u00e1sa \u00e9s felhaszn\u00e1l\u00e1sa<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A k\u00e9szre s\u00fclt z\u00f6ld sp\u00e1rga rendk\u00edv\u00fcl sokoldal\u00faan haszn\u00e1lhat\u00f3 fel, \u00edgy k\u00f6nnyen beilleszthet\u0151 a mindennapi kiegyens\u00falyozott \u00e9tkez\u00e9sekbe. Karakteres, m\u00e9gis l\u00e1gy \u00edze \u00f6n\u00e1ll\u00f3an, k\u00f6retk\u00e9nt \u00e9s \u00f6sszetettebb fog\u00e1sok komponensek\u00e9nt egyar\u00e1nt meg\u00e1llja a hely\u00e9t.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A s\u00fclt sp\u00e1rga legkedveltebb felhaszn\u00e1l\u00e1si lehet\u0151s\u00e9gei a k\u00f6vetkez\u0151k:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Klasszikus k\u00f6retk\u00e9nt:<\/strong> Kiv\u00e1l\u00f3an illik szaftos s\u00fclt h\u00fasok, grillezett halak, tenger gy\u00fcm\u00f6lcsei vagy \u00e9rlelt marhasteakek mell\u00e9.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Friss\u00edt\u0151 tavaszi sal\u00e1t\u00e1kban:<\/strong> A s\u00fclt sp\u00e1rg\u00e1t darabolva c\u00e9lszer\u0171 \u00f6sszeforgatni friss rukkol\u00e1val, szeletelt eperrel, pir\u00edtott di\u00f3val \u00e9s kecskesajttal vagy fet\u00e1val, majd a t\u00e1lal\u00e1s el\u0151tt meglocsolni s\u0171r\u0171 balzsamecet-kr\u00e9mmel.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>T\u00e9szt\u00e1khoz \u00e9s rizott\u00f3khoz:<\/strong> A megs\u00fclt sp\u00e1rgadarabok remek\u00fcl kieg\u00e9sz\u00edtik a tejsz\u00ednes-parmez\u00e1nos t\u00e9szta\u00e9teleket, valamint a kr\u00e9mes, tavaszi z\u00f6lds\u00e9ges rizott\u00f3kat.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Eleg\u00e1ns gourmet fog\u00e1sk\u00e9nt:<\/strong> A s\u00fclt sp\u00e1rgasz\u00e1lak l\u00e1gy buggyantott toj\u00e1ssal \u00e9s selymes hollandi m\u00e1rt\u00e1ssal t\u00e1lalva id\u0151tlen \u00e9s eleg\u00e1ns reggeli vagy el\u0151\u00e9telk\u00e9nt szolg\u00e1lnak.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A z\u00f6ld sp\u00e1rga a tavaszi id\u0151szak egyik legsokoldal\u00fabb \u00e9s legizgalmasabb z\u00f6lds\u00e9ge (b\u00e1r, mostan\u00e1ban m\u00e1r szezonon k\u00edv\u00fcl is kaphat\u00f3),\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":95,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,3],"tags":[13,14,15,16,17],"class_list":["post-97","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elet","category-szezonalis","tag-13","tag-14","tag-15","tag-16","tag-17"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/triumph.hu\/?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/97","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/triumph.hu\/?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/triumph.hu\/?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/triumph.hu\/?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/triumph.hu\/?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=97"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/triumph.hu\/?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/97\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":99,"href":"https:\/\/triumph.hu\/?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/97\/revisions\/99"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/triumph.hu\/?rest_route=\/wp\/v2\/media\/95"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/triumph.hu\/?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=97"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/triumph.hu\/?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=97"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/triumph.hu\/?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=97"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}